フリチラリアと梨の煮込みの作り方

フリチラリアと梨の煮込みの作り方

最近、健康的な食事や中医学（TCM）による食事療法がインターネット上で話題になっています。特に、秋の肺に潤いを与え、栄養を与えるレシピが注目を集めています。梨と一緒に煮込んだフリチラリアは伝統的な薬食で、肺を潤し咳を和らげる効果があるとして話題になっています。この記事では、この治療レシピの調製方法を詳細に紹介し、参考のために関連データを添付します。

1. 過去 10 日間にインターネット上で注目された健康的な食事のトピック

2. フリチラリアの梨煮の効能解析

3. 詳しい製作手順

1.材料を準備する：シドニーナシ 1個（約300g）、フリチラリアパウダー3g、氷砂糖15g、水200ml。

2.梨の処理: 梨を洗い、上から1/4を切り、スプーンで芯をすくい取り、梨の果肉を残すように注意してください。

3.医薬品材料を充填する：ヒョウモンパウダーと氷砂糖を混ぜて梨の芯に入れ、梨の蓋をかぶせます。

4.水煮込み: 加工した梨をシチュー鍋に入れ、梨の身1/3がかぶるくらいの水を加え、強火で沸騰させた後、弱火にして40分間煮ます。

4. 注意事項

1.医薬品原料の選択: 一般の薬局で販売されているフリチラリア・フリチラリスを使用することをお勧めします。フリチラリア・フリチラリスでも代用できますが、価格は高くなります。

2.禁忌: 風邪や咳をしている人は注意して使用してください。糖尿病患者は氷砂糖の量を減らすことができます。

3.食べるのに最適な時間帯：1日1回朝と夕方に3〜5日間摂取するとより効果的です。

5. 栄養データの比較

6. ネチズンからの実践的なフィードバック

小紅書ユーザーの実測データによると、128件の関連ノートのうち、85％のユーザーが空咳に顕著な軽減効果があったと報告し、62％のユーザーが睡眠の質が改善されたと回答した。代表的な意見としては、「3日間飲んで喉のかゆみがなくなった」「咳止めシロップよりマイルドで効果が高い」などがあります。

数千年にわたり受け継がれてきたこの薬食は、現代人の健康志向に適合するだけでなく、「医食同源」という中国伝統医学の知恵も込められています。呼吸器疾患の発生率が高いこの季節には、肺を潤すこの天然製品を自分で作ってみるのもいいかもしれません。